анные чаны все чаще применяются в качестве оздоровительного средства, а по полезности уже превосходят традиционные бани. И это неудивительно, ведь парение проводится на свежем воздухе, а это значит, что исключены те неприятные моменты, когда человеку приходится прерывать процедуру из-за нехватки кислорода. Чередование высоких и низких температур благоприятно сказывается на здоровье, плюс всегда можно использовать травяные отвары, чтобы усилить целебный эффект.
Как париться в банном чане
Процедура парения в баном чане проста и не вызывает много вопросов. Достаточно нагреть воду до 40- 42 ºC и можно приступать. Перед сеансом необходимо очистить тело и ополоснуться в душе, чтобы вода в чане оставалась максимально чистой.
Погружаются в банный чан по самую грудь, оставляя голову сухой на улице. Оптимальная продолжительность сеанса составляет от 25 минут до часа. Но это не значит, что все это время вы должны не выходить из воды. Как только станет жарко, можно на время покинуть чан. Контрастная процедура позволяет укрепить иммунитет, особенно, если на улице минусовая температура.
Применение такого простого способа оздоровления как парение в банном чане позволяет улучшить кровоток, успокоить нервную систему, расслабить мышечные ткани, устранить бессонницу, улучшить состояние кожи, избавиться от лишнего веса.
Еще больше пользы за счет использования трав
Чтобы усилить оздоровительный эффект, принято добавлять в воду для парения отвары различных трав, которые доступны пользователям круглый год. Травы можно собирать самостоятельно или приобрести в аптеке. В зависимости от желаемого эффекта можно использовать:
- Донник. Нормализация деятельности сердца и дыхательной системы.
- Багульник болотный. Противовоспалительное воздействие и отхаркивающий эффект.
- Душица. Омолаживающее воздействие на кожу.
- Зверобой. Против стресса и усталости, для укрепления иммунитета.
- Мелисса. Успокоительное для нервной системы, восстановление сна.
- Кипрей. Лечение болезней почек.
- Крапива. Для устранения ревматизма и мышечного напряжения.
- Ромашка. Антисептический и ранозаживляющий эффект.
- Перечная мята. Для устранения головной боли.
- Полынь. Снятие болевого синдрома.
- Тысячелистник. Для заживления послеоперационных ран.
Для предотвращения потери жидкости организмом перед парением в банном чане можно принимать липовый и зеленый чай, клюквенный морс, минеральную воду.